💪 BUILD LEAN MUSCLE, BURN FAT — Sistema de 4 Semanas con Mancuernas

Esto no es solo un plan de entrenamiento — es mi sistema completo, creado a partir de la experiencia y resultados reales.

Sigue mis indicaciones y mantente constante — te garantizo que verás cambios visibles en solo 4 semanas.

✅ Plan de Entrenamiento Semanal

• El mismo sistema comprobado que uso personalmente

• 4 entrenamientos con mancuernas por semana

• Cada sesión incluye trabajo de movilidad para recuperación y flexibilidad

• Incluye ejercicios con bandas de resistencia y peso corporal para variedad y equilibrio

• Nuevos entrenamientos cada semana

• Videos demostrativos, consejos de técnica y temporizador integrado

💬 Si algún ejercicio no se adapta a ti, lo reemplazaré personalmente por la mejor alternativa.

📲 Dentro de la App:
📌 Registra tus entrenamientos
📈 Monitorea tu progreso
💬 Recibe apoyo personal, comentarios y motivación directamente de mí
✅ Tareas diarias para desarrollar disciplina y constancia
🌱 Crea hábitos sólidos — sueño, hidratación, nutrición y movimiento
🥗 Controla tus macros y comidas
⚡ Todo sincronizado para obtener resultados máximos

🍽️ Nutrición y Estilo de Vida:

• Ejemplos de comidas diarias y consejos inteligentes de nutrición

• Sin dietas estrictas — solo equilibrio y estructura

• Resultados reales y sostenibles a través de la constancia

💊 Guía de Suplementos:

• Solo lo que realmente ayuda a tu cuerpo a rendir mejor

📱 Todo en una sola app — simple, estructurado y siempre contigo.
💪 4 semanas de entrenamiento enfocado, guía real y transformación garantizada si sigues el plan.